Além do momento em que o corpo e a mente têm para descansar, uma noite de sono é o tempo necessário para que o organismo realize funções essenciais como a troca e regenerações celulares e a produção de hormônios que permitem regular o ritmo biológico. Em longo prazo, dormir menos do que o recomendado por.. LER MAIS →

Muitas pessoas sentem uma dor nas costas tão forte que sofrem dificuldades em praticar atividades simples, que fazem parte da rotina, como dirigir, fazer compras, praticar exercícios ou mesmo trabalhar. Mas, em algumas pessoas, a dor lombar pode inclusive atrapalhar uma das horas mais nobres, que é o sono tranquilo. Nosso organismo precisa dormir entre.. LER MAIS →

A frase: “Nem todo mundo que ronca tem apneia, mas todos que têm apneia roncam”, traz consigo um alerta para a doença que atinge 33% da população adulta na cidade de São Paulo. Em 90% dos casos, a combinação de ronco frequente e alto com sonolência excessiva durante o dia é sinal de Apneia Obstrutiva do.. LER MAIS →

Por mais que você se sinta confortável dormindo quatro horas por noite, você está destruindo seu corpo aos poucos. Você acha que dorme cinco ou seis horas apenas e está descansado? Cuidado, você pode estar entre os muitos milhões de pessoas enganam-se sobre o sono. As pesquisas mostram que a maioria das pessoas precisam de.. LER MAIS →

Enquanto sofremos para abrir olhos em plena segunda-feira às 7h30 da manhã, sempre tem alguém que já levantou, trocou de roupa, escovou os dentes, tomou café da manhã e está a caminho da faculdade ou do trabalho com uma disposição de dar inveja, não é mesmo?! Ao nos depararmos com um desses seres misteriosos que.. LER MAIS →