Uma pesquisa realizada pela Escola de Medicina Charité Berlin, da Alemanha, mostrou que as pessoas que fumam têm mais distúrbios do sono e dormem menos do que os não fumantes. Isso porque a nicotina presente no cigarro atua como um estimulante do organismo, alterando o ritmo do sono. O estudo trabalhou sobre dois grupos distintos:.. LER MAIS →

A importância de se falar de problemas do sono é que a maioria deles pode ser tratada quando devidamente reconhecida. O sono pode ser prejudicado de várias maneiras, como insônia e fragmentação do sono, apneia obstrutiva do sono, síndrome das pernas inquietas, presença de movimentos periódicos dos membros, transtorno comportamental do sono REM e sonolência.. LER MAIS →

Atravessar noites em claro, mesmo que seja estudando, não é a melhor forma para fixar informações. Quando somos privados de sono a capacidade de concentração, resolução de problemas lógicos e a memória operacional são prejudicadas. Mesmo as questionáveis pontuações de quociente intelectual (QI) diminuem significativamente quando a pessoa passa muito tempo acordada. “Um adulto em.. LER MAIS →

Se você está passando pelo período de provas e vestibulares, provavelmente já ouviu de algum conhecido que é melhor dormir do que virar a noite estudando para fixar os conteúdos. A afirmação é verdadeira. Embora o reforço da memória já tenha sido comprovado cientificamente, uma pesquisa recente da Universidade Brown apontou que esse processo acontece.. LER MAIS →

Quem já ouviu muitas vezes a mãe ou a avó dizerem que dormir de barriga cheia faz mal? Duas são as explicações: a primeira é de que isso não tem fundamento, segundo a nutricionista Carolina Bergerot: é que se dormimos logo após a janta podemos sentir queimação ou azia. Mas o problema está no tipo.. LER MAIS →