Muitas pessoas bebem café à tarde para uma dose rápida de energia no final da sua jornada de trabalho. Mas a cafeína da tarde pode estar contribuindo para problemas do sono e cansaço ao longo do dia. Um estudo recente descobriu que a cafeína atrapalhava significativamente os padrões de sono, mesmo quando ingerida muitas horas.. LER MAIS →

A maioria das pessoas já experimentou, pelo menos uma vez, uma noite de sono mal dormida. No dia seguinte, geralmente se acorda irritado, indisposto, com dor de cabeça e sonolência excessiva. No entanto, privar-se do sono, independentemente do motivo, não é a solução, já que a falta de repouso adequado pode trazer sérias consequências à.. LER MAIS →

O sono é essencial para manter uma rotina saudável, melhorar a qualidade de vida e até mesmo aumentar a longevidade. O desempenho físico e mental pode estar diretamente ligado a uma boa noite de sono e, o efeito de uma madrugada em claro, pode prejudicar o rendimento no dia seguinte, além de desencadear outros problemas,.. LER MAIS →

Aqui vai uma boa desculpa para os homens dorminhocos: eles precisam de um bom descanso para ter uma vida longa. Já para as mulheres, o sono só ajuda na longevidade se elas tiverem uma dieta variada e rica em vitamina B6. Estas são as conclusões de um estudo da Universidade Monash, na Austrália, divulgado pelo.. LER MAIS →

As mulheres britânicas dormem, em média, 1 hora e 20 minutos a menos do que as oito horas recomendadas todas as noites. Isso porque gastam este tempo pensando na família e trabalho ou ainda desenvolvendo atividades que envolvem estes dois assuntos. Mas, segundo um estudo encomendado pelo Sanctuary Spa, sexo e um bom livro podem.. LER MAIS →