Resistimos a mais tempo sem comer e sem beber água do que sem dormir. O sono tem funções indispensáveis: Reenergizador físico e mental, regulador da temperatura corporal, regulador das funções cognitivas, produtor de imunidade, responsável pelo crescimento, protetor contra o infarto e derrame cerebral, além de uma dezena de outras funções não menos importantes. Confira.. LER MAIS →

Você pensa o dia todo no livro da sua cabeceira, não vê a hora de sentar confortavelmente em sua cama no fim do dia para saber o que acontece com o seu personagem favorito. Mas, ao chegar de fato no momento gostosinho da leitura você não aguenta e dorme. Mas, por quê? Não é ler.. LER MAIS →

Quanto conhecemos sobre o sono? É sabido que essa é uma das atividades que os seres humanos mais fazem em sua existência: se você viver até os 90 anos, certamente vai gastar cerca de 32 deles dormindo. O sono é tão vital para nós como nos alimentar ou beber água. Sendo assim, a privação dessa.. LER MAIS →

Para resolver os problemas de sono durante a adolescência, médicos e pacientes geralmente recorrem aos medicamentos. Segundo David J. Maume, autor do estudo que comprova a grande influência dos laços sociais sobre distúrbios como insônia, há outras formas mais eficientes de abordagem. “Minha pesquisa indica que é necessário olhar além da biologia para tratar esses.. LER MAIS →

Se o câncer, as doenças cardíacas e tantos outros problemas de saúde ainda não eram motivação suficiente para que parar de fumar seja uma resolução para o ano de 2014, uma nova pesquisa apresenta mais motivos: fumar atrapalha a função do relógio circadiano nos pulmões e o cérebro. Ou seja: o cigarro arruína o sono.. LER MAIS →