Com o excesso de atividades do dia-a-dia, momentos de descanso têm sido cada vez mais raros na vida de muitas pessoas. Consequentemente, as horas de sono de quem vive uma rotina agitada também têm sido reduzidas com o passar do tempo. Porém, dormir pouco não afeta apenas o equilíbrio emocional ou a capacidade de raciocínio.. LER MAIS →

Dormir é tão importante para conservar a saúde quanto ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente. Estudo comprovam que passamos mais de 20 anos dormindo ao longo da vida. Isso demonstra o quanto o sono é essencial para a manutenção da saúde do corpo e da mente, e não apenas uma necessidade de.. LER MAIS →

Como a temporada de pólen já começou, os especialistas alertam que a inflamação no nariz causado pelas alergias pode piorar a síndrome da apnéia do sono (SAS), e um estudo sugere que um nariz entupido pode prejudicar e muito a qualidade do sono, revela o Mainichi. ” Uma inflamação nasal alérgica sempre piora a qualidade.. LER MAIS →

O mecanismo do cérebro que nos faz dormir foi identificado por pesquisadores da Universidade de Oxford, na Inglaterra. A descoberta foi publicada nesta quarta-feira pela revista científica “Neuron”. O sistema funciona regulando as atividades de uma certa quantidade de células nervosas para promover o sono. Os neurônios ficam agitados quando estamos cansados e precisam de.. LER MAIS →

Muitas pessoas bebem café à tarde para uma dose rápida de energia no final da sua jornada de trabalho. Mas a cafeína da tarde pode estar contribuindo para problemas do sono e cansaço ao longo do dia. Um estudo recente descobriu que a cafeína atrapalhava significativamente os padrões de sono, mesmo quando ingerida muitas horas.. LER MAIS →